Базовые упражнения гребцов:
— разминка с резинками, эспандерами;
— жим штанги от груди;
— нижняя тяга;
— перекладывания блинчика;
— тяга гантели, либо блинчика, либо гири к груди;
— подъем гантели либо блина из-за головы лежа;
— упражнения на пресс;
— подтягивания на турнике;
— отжимания от брусьев;
— экстензии и гиперэкстензии;
