2021

...now browsing by year

 

Лосево. Уровень воды 29.08.2021

Понедельник, 30 августа, 2021

Лосево. Уровень воды 27.07.2021

Вторник, 27 июля, 2021

Moskenes 2021

Четверг, 15 июля, 2021

Петербургское гребное общество (клуб Знамя)

Четверг, 4 февраля, 2021

Фото 1908–1914 годов.

Click to continue »

Надо подкачаться

Понедельник, 11 января, 2021

Базовые упражнения гребцов:

— разминка с резинками, эспандерами;

— жим штанги от груди;

— нижняя тяга;

— перекладывания блинчика;

— тяга гантели, либо блинчика, либо гири к груди;

— подъем гантели либо блина из-за головы лежа;

— упражнения на пресс;

— подтягивания на турнике;

— отжимания от брусьев;

— экстензии и гиперэкстензии;